Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2016
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 34,97g | Prot: 24,00g | Hh: 236,92g.
Aamiainen: Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, Roggen Knäckebrot, Arla Kaergarden Gesalzen, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Spreewaldhof Apfelkompott, Frenzel Kartoffelpuffer. Välipalat/Muut: Kekse, Aerzener Apfelkuchen, Clementinen. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|