Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2016
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3989 kcal
|
Rasva: 136,97g | Prot: 192,46g | Hh: 440,23g.
Aamiainen: Hofmaier Kasseler, Wasa Mjölk, Gutfried Puten-Salami, Leerdammer Leger, Gekochtes Ei, Goldähren Bauernschnitten. Lounas: Bananen, Bifi Salami. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Havana Club Rum, Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, KitKat Mini, Smiley's Pizzabrötchen mit Käse, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Välipalat/Muut: Champ Protein Riegel 45% Vanille, Multipower 53% Protein Bar Berry Yoghurt Flavour, Multipower 53% Protein Bar Cookies & Cream. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|