Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2016
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 57,17g | Prot: 129,90g | Hh: 90,52g.
Aamiainen: Egg, Cream (Half & Half), Coffee. Lounas: EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla. Päivällinen: Sweet Baby Ray's Vidalia Onion BBQ Sauce, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Perdue Perfect Portions Boneless Skinless Fresh Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Bella Terra Diced Plum Tomatoes, Brie Cheese, Horizon Organic Vanilla Yogurt, Almonds, Fuji Apples. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|