|
Товарищи, скоро новогодние корпаративы 😀😀😀. Надо быстренько худеть. Судя по показателям за неделю - БЫСТРЕНЬКО не получится. Ну что ж печалиться не стоит. Все будет у меня. Ежу понятно, если ограничивать угли. то быстро уходит вода и гликоген из мышц и кажется, что похудел. Но хрен то там, как только вернул угли на 100-150 гр твой вес вернулся в виде водицы и наполненности мышц.
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 46,27g | Prot: 57,86g | Hh: 167,05g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Окей Банан, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Бургер Кинг Стейкхаус, Laime Пицца Кальцоне "Четыре Сыра и Соус Песто". Päivällinen: Ратибор Варенье Малиновое, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, ФЭГ Огурцы Соленые. Välipalat/Muut: Мандарины, Questbar Strawberry Cheesecake. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 8 tuntia, Ajaminen - 57 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|