Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2016
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4418 kcal
|
Rasva: 271,35g | Prot: 192,37g | Hh: 314,43g.
Aamiainen: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Волшебное Дерево Корица Палочками, Kamis Имбирь Молотый, Минтай Жареный, Гречка Вареная, Джюгас Сыр Пармезан, Чай с Лимоном, Кабачки Жареные, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, filippo berio extra virgin olive oil , мед, Кофе (из Молотых Зерен), Жареным Луком, Грейпфрут. Lounas: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Чечевица Вареная, Волшебное Дерево Корица Палочками, Kamis Имбирь Молотый, Индейка Отварная, Бульон из Индейки, Джюгас Сыр Пармезан, Чай с Лимоном, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Чеснок, Приготовленный Лук. Päivällinen: Свекла Вареная, Морковь, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Жареное Яйцо. lisää...
|
|
1651 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia ja 56 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 4 minuuttia, Saunominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ginodemarin
|