Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 58,90g | Prot: 123,05g | Hh: 183,60g.
Aamiainen: Тандер Сыр Российский 50%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Данон Творог Мягкий 5%, Мистраль Рис Жасмин. Lounas: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Куриная Грудка Отварная, Грудка Индейки, Домик в деревне Молоко 0,5%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Тандер Сыр Российский 50%, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Мёд, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Яйцо, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Мёд, Оливковое Масло, Яичный Белок, Брест Литовск Сметана 10%. Välipalat/Muut: Яичный Белок, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Биомакс Кефирный 2,5%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Яичный Белок, Витэкс Какао Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая. lisää...
|
|
1405 kcal
|
Harjoitus:
P90X X-Stretch - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|