Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2016
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2907 kcal
|
Rasva: 175,34g | Prot: 126,04g | Hh: 214,90g.
Aamiainen: Приготовленная Тыква, Волшебное Дерево Корица Палочками, Kamis Имбирь Молотый, Минтай Жареный, Гречка Вареная, Джюгас Сыр Пармезан, Чай с Лимоном, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, filippo berio extra virgin olive oil , мед, Кофе (из Молотых Зерен), Жареным Луком, Грейпфрут. Lounas: Рыбный Бульон, Скумбрия Отварная, Волшебное Дерево Корица Палочками, Kamis Имбирь Молотый, Джюгас Сыр Пармезан, Гороховое Пюре, Чай с Лимоном, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Чеснок, Приготовленный Лук. Päivällinen: Куриная Печень, Мёд, Чай с Лимоном, Чеснок, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Свекла Вареная, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Морковь. Välipalat/Muut: Мёд, Now Foods Ультра Омега-3, Морская Соль, Каркаде. lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Venyttely (Jooga) - 8 minuuttia, Saunominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ginodemarin
|