Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2016
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 71,88g | Prot: 84,26g | Hh: 204,26g.
Aamiainen: Plain Crepe, Nutella Hazelnut Spread. Lounas: Aldi Turkey Mince, Lidl Sandwich Baguette. Päivällinen: Baked or Grilled Salmon, Tesco White Fish Fillets, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Aldi Root Vegetable Crisps, Flora Butter, Lidl Sandwich Baguette, Tunnock's Tea Cakes, Tesco Gingerbread Men Biscuits, Tea with Milk. lisää...
|
|
1684 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Vatsalihakset - 1 minuutti, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|