Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2016
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 60,88g | Prot: 115,73g | Hh: 191,16g.
Aamiainen: Nutbutter Кокосовая Паста, Увелка Пшеничная Крупа, Тандер Сыр Российский 50%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Мёд. Lounas: Corny Big Chocolate-Banana, Националь Рис Бурый Нешлифованный, Грудка Индейки, Бедро Индейки (Филе), Оливковое Масло. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Данон Творог Мягкий 5%, Яичный Белок, Мёд, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок. Välipalat/Muut: Яичный Белок, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Гарнец Мука Кукурузная, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Красное Яблоко, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. lisää...
|
|
1383 kcal
|
Harjoitus:
Ноги и плечи Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|