Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2016
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 68,98g | Prot: 106,91g | Hh: 47,33g.
Aamiainen: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Яйцо, Alpro Soya Coconut Milk, Royal Forest Кокосовая Мука, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lounas: Бифштекс куриный, Сливочное пюре. Päivällinen: Royal Forest Какао Масло, Пицца, Яйцо Куриное, Квашеная Капуста, Бифштекс куриный. Välipalat/Muut: Домик в деревне Сливки 20%, Royal Forest Carob Milk Bar Миндаль, Questbar Peanut Butter Supreme, Пицца. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|