|
100 Gramm weniger, eine Tafel Schokolade. Noch 1,8 Kilo bis zum Ziel. Wünsche euch allen einen guten Start in die neue Woche.
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1024 kcal
|
Rasva: 35,89g | Prot: 49,63g | Hh: 121,25g.
Aamiainen: Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Kaffee. Lounas: Berief Tofu Geschnetzeltes, Vollkornnudeln (Gekocht), Edeka Paprika Tiefgefroren, Bonduelle Frischer Rucola. Päivällinen: Cucina Balsamico Creme, Schnittlauch, Petersilie, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Paprikapulver, Rama Cremefine 15%, Spiegelei ohne Fett, Kartoffeln, Bonduelle Feldsalat. Välipalat/Muut: Weihenstephan Mascarpone Joghurt auf Mango, Dolce Gusto Marrakesh Style Tea. lisää...
|
|
3143 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Ja, schmeiß´ noch ein paar Tafeln, nur noch ein paar, Hammer!!! :)
05 joulu 16 jäseneltä: Schalkerin1904
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|