Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2016
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 95,68g | Prot: 118,73g | Hh: 179,85g.
Aamiainen: Milbona Quark 20%, Chia-Samen, Äpfel, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Haferflocken, DM Bio Leinsamen Ganz. Lounas: Edeka Feta, Kartoffeln, Rote Paprika, Rinderhackfleisch. Päivällinen: Lindenhof Gouda, Milfina Butter, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: KitKat Mini, Grüner Smoothie. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|