Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2016
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1163 kcal
|
Rasva: 58,19g | Prot: 53,16g | Hh: 110,50g.
Aamiainen: Kürbis, Bratkartoffeln, Spiegelei, Aldi Wiener, Kerrygold Cheddar. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Viva Vital Geflügelsalami, Käse, REWE Beste Wahl Körner Sandwich. Päivällinen: Birnen, Leerdammer Original, Mehrkornbrot, Champignonsauce, Semmelknödel, Aldi Kochschinken. lisää...
|
|
3523 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|