Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2016
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 31,78g | Prot: 71,95g | Hh: 178,69g.
Aamiainen: Osötade Frysta Jordgubbar, Oatly Havremjölk, Allévo Kick Start Shake Banan Hallon, Kaffe med Mjölk. Lounas: Kyckling och Grönsakssoppa (med Motsvarande Volym Vatten, på Burk), Falu Råg Rut, Inlagd Sill. Päivällinen: Broccoli, Cocktailtomater, Rödlök, Zucchini, Ruccola Sallad, Cos eller Romansallad, Kokt Ägg, ICA Tonfisk i Vatten. Välipalat/Muut: Yoggi Jordgubb, Havregrynsgröt, Clementin, Lipton Tea, Päron. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Nöjd med resultatet hittills. Tappar vikt sakta men säkert.
05 joulu 16 jäseneltä: Claudisse
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Claudisse
|