Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2016
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2016:
|
2414 kcal
|
Rasva: 102,71g | Prot: 123,45g | Hh: 235,85g.
Aamiainen: Ja! Feine Salzstangen (25g), Sprengel Edelste Pralinen. Lounas: Knorr Puten-Geschnetzeltes, Weißer Reis (Gekocht). Päivällinen: Zeus Gyros, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, K-Bio Delikatess-Rotkohl. Välipalat/Muut: Orangensaft. lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 5 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|