Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2016
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 41,51g | Prot: 121,10g | Hh: 169,17g.
Aamiainen: Polenghi Creme de Ricota Light, Carne do Peito de Frango, Tauá Pepinos, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Café com Leite Desnatado. Lounas: Couve Refogada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Päivällinen: Seara Peito de Frango Defumado, Pêssegos. Välipalat/Muut: Tauá Pepinos, Salsinha, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Polenghi Creme de Ricota Light, Carne do Peito de Frango, Taeq Quiche de Espinafre e Ricota, Pêssegos. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|