Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2016
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 19,13g | Prot: 56,64g | Hh: 264,12g.
Aamiainen: Maçã, Banana-Maçã, Café Brasileiro Café com Açúcar, Banana-Maçã, Banana-Maçã, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lounas: Batata Doce, Batata Doce, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Päivällinen: Peixe-Espada Cozido, Caldo de Feijão, Ovo Frito, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Banana-Maçã, Banana-Maçã, Mamão. lisää...
|
|
2889 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti, Zumba - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 35,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - catia p santos
|