Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2016
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 50,78g | Prot: 47,43g | Hh: 228,43g.
Aamiainen: Santiago's Breakfast Burrito, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Newcastle Brown Ale. Välipalat/Muut: A&W Root Beer (12 oz), Keebler Toasteds Sesame Crackers, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|