Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2016
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
920 kcal
|
Rasva: 40,82g | Prot: 80,78g | Hh: 69,43g.
Aamiainen: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Coffee, Lucerne Salted Caramel creamer. Lounas: Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Toasted Coconut Vanilla, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. Päivällinen: Acorn Winter Squash, Beef Steak, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Dakota Style Sunflower Seed Kernels, Great Value Finely Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Grape Tomatoes. Välipalat/Muut: Butterball Smoked Turkey Breast. lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kotityöt - 45 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmkjmomma
|