Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2016
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2443 kcal
|
Rasva: 100,30g | Prot: 128,79g | Hh: 246,65g.
Aamiainen: Pflaumen, Aldi Bio Joghurt Pur, Kölln Multikorn Flocken, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Davert Hanfsamen, Ungeschält, Bioticana Lupinen Chrunchy, Chia-Samen, Bio-Zentrale Basis Müsli, DM Leinsamen Geschrotet, Rainforest Foods Cacao Nibs, Edeka Kokos Raspeln. Lounas: Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Aldi Blattsalat Mix, Essig, Olivenöl, Tomaten, Stollenwerk Wachsbohnen, John West Thunfischfilets Natur ohne Öl. Päivällinen: Kartoffeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Aldi Fischstäbchen. Välipalat/Muut: Glühwein, J. D. Gross Trüffel Praline, Aldi Holländischer Gouda, Aldi Bio Bio Salami mit Grünem Pfeffer, Lambertz Nussecken, Cappuccino, Alnatura Chili Kirsch Schokolade, Pure Fruit Pink Grapefruit Direktsaft, Orangen. lisää...
|
|
2438 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 52 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 8 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Hab meines aus Solidarität mal auch erhöht... ;-)
06 joulu 16 jäseneltä: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|