Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2016
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1996 kcal
|
Rasva: 109,43g | Prot: 117,78g | Hh: 146,57g.
Aamiainen: Cottage Cheese, Post Great Grains Crunchy Pecans Cereal, Milk (Nonfat), Coffee, Cream (Half & Half), Egg. Lounas: EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla. Päivällinen: Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked), Butter, Shrimp. Välipalat/Muut: 365 Organic Creamy Peanut Butter, Horizon Organic Vanilla Yogurt, Fuji Apples, Great Value Sharp Cheddar Cheese. lisää...
|
|
2550 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|