|
De volta ao jogo 💪💪👊👊👍
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 88,88g | Prot: 86,28g | Hh: 80,11g.
Lounas: Carne de Vaca Assada, Frango (Empanado e Frito). Päivällinen: Ovo Cozido, Suco Verde, Bolo de Chocolate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Välipalat/Muut: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. lisää...
|
|
3335 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Vaellus - 10 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paulo'Vieira🇧🇼
|