Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2016
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3781 kcal
|
Rasva: 123,48g | Prot: 214,88g | Hh: 442,21g.
Aamiainen: Alnatura Rosinen, Aldi Milch 1,5%, Body Attack Extreme Iso Whey Professional Vanilla Cream, Kölln Haferflocken, Alnatura Sonnenblumenkerne. Lounas: OatSnack Vanille, Banane, Body Attack Power Protein 90. Päivällinen: Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Müller Doppeldecker Waldmeister & Vanilla, Knorr Hackfleisch Jäger Art, Barilla Integrale Fusilli. Välipalat/Muut: Leibniz Pick Up! Choco & Caramel, Cornetto Classico (80g), Olimp BCAA Xplode, Red Bull Energy Drink. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|