|
I've been bad for a while...need to start watching my calories again
|
109,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2986 kcal
|
Rasva: 91,53g | Prot: 142,06g | Hh: 421,00g.
Aamiainen: Western Family Coffee Whitener, Coffee, Tim Hortons Breakfast Sandwich - Biscuit, Bacon, Egg White, Cheese. Lounas: Granny Smith Apples, Carrots, Peanut Butter and Jelly Sandwich. Päivällinen: Marble Cake with Icing, Bananas, Danone 0% Yogurt, Mixed Vegetables (Frozen), Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Safeway Seasoned Boneless Skinless Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Eaten). Välipalat/Muut: Granny Smith Apples, Carrots, Roast Beef Sandwich with Cheese. lisää...
|
|
3243 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 14 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|