Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2016
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 79,05g | Prot: 55,67g | Hh: 240,91g.
Aamiainen: Ашан Сыр Российский 50%, Коровка из Кореновки Масло Сливочное Традиционное, Карусель Батон Молочный, Пшенная Каша с Тыквой. Lounas: Евророс Салат из Свежих Овощей, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Перекресток Картофель Фри По-Деревенски, Итальянский Салатный Соус, Бухта Изобилия Филе Пангасиуса, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Грейпфрут (Розовый и Красный), Мёд, Пятерочка Банан, Ашан Киви. lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fashion Y
|