Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1907 kcal
|
Rasva: 78,65g | Prot: 58,76g | Hh: 248,77g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Льняное Масло, Банан, Овсяная Каша на Молоке, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Картошка, Рот Фронт Карамель Барбарис. Lounas: Куриная Ножка, Куриный Суп, Щелковохлеб Хлеб Бородинский. Päivällinen: Бисквитный Двор Торт Блинный. Välipalat/Muut: Мандарины, Красное Яблоко, Фругурт Йогурт Персик-Маракуйя, Добрый Сок Персик-Яблоко. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zorik1919
|