Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2016
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1874 kcal
|
Rasva: 93,57g | Prot: 83,88g | Hh: 186,02g.
Aamiainen: Aldi Magerquark, Aldi Johannisbeersaft, Milfina Milch 1,5% Fett, Kölln Haferflocken, DM Bio Leinsamen Ganz, Banane, Douceur Gemischte Paranüsse. Lounas: Ahornsirup, Kokosöl, Aldi Bio Eier, Gekochtes Ei, Banane. Päivällinen: Honig, Gut & Günstig Milch, Schwarzwälder Schinken, Avocado. lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|