Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2016
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 63,30g | Prot: 169,35g | Hh: 139,08g.
Aamiainen: Hero Marmellata Light alla Fragola, Albume d'uovo, Farina d'avena Istantanea. Lounas: Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Farro, Insalata Mista Verde. Päivällinen: Insalata Mista Verde, Pane Bianco, Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva. Välipalat/Muut: Biotech USA Iso Whey Zero, Biotech USA Iso Whey Zero, Farina d'avena Istantanea. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Allenamento gambe - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|