Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2016
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 30,61g | Prot: 65,73g | Hh: 236,65g.
Aamiainen: My Muesli Figurfit Müsli, DM Bio Chiasamen, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, DM Bio Quinoa Flocken, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, Kaffee mit Milch, Ja! Milch 1,5% Fett. Lounas: Ja! Milch 1,5% Fett, Zespri Kiwi Gold, Odenwald Schattenmorellen, Nestle Fitness Vollkorn, Kellogg's Rice Krispies, My Muesli Figurfit Müsli, Alnatura Urkornmüsli, Exquisa Quark Genuss Pflaume-Zimt Winter. Päivällinen: Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Pistazien, Kerrygold Extra mit Meersalz, Vollkornbrot, miree Pikante Kräuter, Schwälbchen Streichrahm Leicht Gesalzen, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Milbona Edamer in Scheiben, Möhren. Välipalat/Muut: Lebkuchen Schmidt Weiße Lebkuchen, Nimm2 Lachgummi, Haribo Frutinis, Lebkuchen Schmidt Dominosteine. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|