Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2016
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2902 kcal
|
Rasva: 126,05g | Prot: 159,41g | Hh: 182,69g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Maribel Erdbeere Johannisbeere Marmelade, Landbäckerei Roggenmischbrot, Rapunzel Kokosöl Nativ. Lounas: Orangen, Aldi Milch 1,5%, Whey Protein, Lupinenmehl, Aroy-D Kokosmilch. Päivällinen: Rapunzel Kokosöl Nativ, Gartenkrone Blattspinat TK, Viktoriabarsch, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Aroy-D Kokosmilch, Balsamico, Jever Fun, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gemischter Salat. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Frischkäse, Roter Tafelwein. lisää...
|
|
2874 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|