Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2016
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 111,04g | Prot: 107,52g | Hh: 12,12g.
Aamiainen: Tirolez Queijo Parmesão, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Café (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Salame. Lounas: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Almôndegas de Carne de Vaca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Tomates, Alface. Päivällinen: Seara Linguiça Toscana. Välipalat/Muut: União Diet Sucralose, Nespresso Café. lisää...
|
|
2861 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrezante
|