Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2016
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 34,38g | Prot: 77,78g | Hh: 122,01g.
Aamiainen: Santa Clara Ricota Fresca, Café com Leite Desnatado, Salsinha, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Elegê Requeijão Light, Excelsior Peito de Frango Defumado. Lounas: Camil Feijão Preto, Vagem Cozida, Salada Verde Mista, Cenouras, Milho Verde Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Polenghi Creme de Ricota Light, Salsinha, Santa Clara Ricota Fresca, Café com Leite Desnatado. Välipalat/Muut: Santa Clara Ricota Fresca, Café com Leite Desnatado, Salsinha, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Polenghi Creme de Ricota Light, Excelsior Peito de Frango Defumado, Pêssegos. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|