Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2016
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 57,18g | Prot: 59,84g | Hh: 224,65g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Cabbage, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Meat with Barbecue Sauce, Corn Tortilla. Päivällinen: Tamale with Meat, Cooked Eggplant, Pork Loin (Tenderloin), Turnip Greens, Brussels Sprouts (Frozen), Butter, Newcastle Brown Ale. Välipalat/Muut: Peanut Brittle, Pecan Shortbread Cookies, M&M's Peanut M&M's (Package). lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 52 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|