Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2016
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2074 kcal
|
Rasva: 106,17g | Prot: 166,03g | Hh: 107,27g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf. Lounas: Vinaigrette, Blanc de Poulet, Carrefour Piémontaise, Salade Verte, Turini Pizza Jambon Fromage. Päivällinen: Haricots Verts, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses). Välipalat/Muut: Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Myprotein Impact Whey Protein (25g). lisää...
|
|
2903 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Vatsalihakset - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|