|
:)
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
755 kcal
|
Rasva: 52,01g | Prot: 55,00g | Hh: 15,39g.
Aamiainen: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Gema de Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Clara de Ovo. Lounas: Queijo Minas, Alface, Rúcula, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau. lisää...
|
|
2294 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Spinning - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - djanearaujo
|