Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2016
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1679 kcal
|
Rasva: 60,14g | Prot: 114,76g | Hh: 166,40g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Кукурузная Каша, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lounas: Савинов Хит Мюсли с Медом и Облепихой, Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Грудка Индейки, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Päivällinen: Тандер Сыр Российский 50%, Данон Творог Мягкий 0%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Оливковое Масло, Мёд, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Välipalat/Muut: Nutiva Кокосовая Мука, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1300 kcal
|
Harjoitus:
P90X Yoga X - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
|
|