Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2016
|
109,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 80,00g | Prot: 130,51g | Hh: 199,53g.
Aamiainen: Mischbrot, Milch 1,5%, Kaffee, Milram Buttermilch Quark, Grandessa Erdbeermarmelade. Lounas: Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Purland Schweinegulasch, Iglo Rahm-Gemüse Porree. Päivällinen: Mischbrot, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Gut & Günstig Rotwurst, Eifel Bauern-Sülze, Arla Kaergarden Ungesalzen. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser, Äpfel, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Mineralwasser. lisää...
|
|
4197 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|