|
|
126,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 17,86g | Prot: 169,21g | Hh: 111,59g.
Aamiainen: Bananas, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Strawberry (50g), Nature Made Fish Oil 1200Mg, Regular Coffee, Milk (Nonfat), 365 Chia Seed. Lounas: Turkey Noodle Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Friendly Farms All Natural Greek Plain Yogurt, Kroger Fat Free Cottage Cheese. lisää...
|
|
5161 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donalddriver
|