|
Freitag, 09.12.16
Gewicht: 63,5 kg (+ 0,8 Kg)
Körperfett: 15,05 % (+ 0,10 %)
Nach gestern Abend habe ich eigentlich die 64 erwartet. 😉
Schön, dass ich mich geirrt habe! 😃 🍀
Jetzt noch ein bisschen arbeiten und dann geht's nach Berlin! 😃 🍀
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 49,33g | Prot: 57,81g | Hh: 262,34g.
Aamiainen: Müslivariation CHK. Lounas: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Karotten, Weight Watchers Margarine, Milbona Maasdamer Light, Marmelade, Delba Pumpernickel, Brunch Franz Liptauer. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Lebkuchen, Delba Pumpernickel, Linessa Salami 1A Truthahn, Kaffee mit Milch, Banane. lisää...
|
|
1558 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|