|
evet arkadaşlar bugün diyetisyene gittim ve fırça yedim bu ne dedi 1ayda nerdeyse 10 kg vermişsiniz bu çok bizim önerdiğimiz maximum ayda 4-5kg eğer böyle devam edersen vücut kendini korumaya alır kilo vermem durur hatta alırsında vucutu kıllandırmadan bu işi azar azar halledeceksin dedi :-D
|
117,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
985 kcal
|
Rasva: 42,75g | Prot: 72,85g | Hh: 76,86g.
Aamiainen: Şekersiz Çay, Tulum Peyniri, Kumru. Lounas: Karisik Tost. Päivällinen: Migros Light Ton Balığı, Soğanlar, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Biber. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
3117 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Seviyorum diyetisyenleri :))
09 joulu 16 jäseneltä: sutoprak
|
Daha önceleri gittiğim bir diyetisyen ilk hafta detoks adı altında bir liste vermişti 1.5 haftada 7 kilo verdim bir süre sonra halsiz kalmaya başladım kadın beni diyet diye öldürmeye kalkmış ta haberim yokmuş 😮 bencede yavaş yavaş vermelisin😉
09 joulu 16 jäseneltä: Sevim Naz
|
Diyete başladığın ilk ay 4 5 kilodan fazlası gider. Bu sorun değil. Çünkü tüm yeme alışkanlığını değiştiriyorsun. Sağlıklı beslenmeyle beraber vücuttaki fazlalıkları, toksitlerde atılır. O yüzden ilk ay verilen kilo için belli rakam yoktur. Ama sonrasında söyledikleri gibi 4 verilmeli en fazla. 5 bile fazla bence
09 joulu 16 jäseneltä: tufekcismail
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - haldun Akcakaya
|