Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2016
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1823 kcal
|
Rasva: 67,38g | Prot: 86,21g | Hh: 184,90g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Bio Dinkel Früchte-Müsli, Aldi Bio Basis Müsli 5-Kornmix. Lounas: Lachs, Ja! Schlagsahne, Spaghetti Trocken. Päivällinen: Türkisches Fladenbrot, Vollkorn-Fladenbrot, Rosewein, Schafskäse, Efko Rohkostsalat, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Falafel. Välipalat/Muut: Ritter Sport Schokowürfel Joghurt. lisää...
|
|
3112 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|