Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2012
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 46,13g | Prot: 72,41g | Hh: 115,54g.
Aamiainen: Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. Lounas: fried chicken breat, Cottage Cheese. Päivällinen: bbq sauce, bacon, colby jack cheese, grilled chicken breast. Välipalat/Muut: Milk (Nonfat), ranch, BBQ Sauce, bacon, grilled chicken breast. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|