Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2016
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
486 kcal
|
Rasva: 16,75g | Prot: 30,59g | Hh: 59,24g.
Aamiainen: Тандер Сыр Российский 50%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Кофе с Молоком, Творог 5%. Lounas: Магнит Банан, Gold Fish Икра Судака, Свекла Вареная, Красный Сладкий Перец. Päivällinen: Летний День Молоко 3,2%, Магнит Хурма. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Siivous - 15 minuuttia, Seksi - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Катерина1978
|