|
8 weeks of nike's 5k training done! Next 10k
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
899 kcal
|
Rasva: 42,36g | Prot: 19,40g | Hh: 111,23g.
Lounas: White Rice (Long-Grain, Cooked), Fried Tofu (with Calcium Sulfate), Thai Kitchen Peanut Satay Sauce. Päivällinen: Priya Mixed Vegetable Pickle, White Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Otsuka Pocari Sweat. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|