|
16,4%
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 80,20g | Prot: 107,74g | Hh: 28,76g.
Aamiainen: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Яйцо, Сливочный десерт, Campina Сливки Порционные. Lounas: Сливочный десерт, Икра Банкетная, Простоквашино Сливки 20%, Яичный Белок, Яйцо. Päivällinen: Лайм, Лайм, Текила, Сливочный десерт, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Granabella Сыр Адыгейский 12%. Välipalat/Muut: Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ", Веселый Молочник Сметана 15%, Сырники. lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Tanssi (hidas) - 3 tuntia, Lukeminen - 1 tunti, Saunominen - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|