Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2016
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3513 kcal
|
Rasva: 152,41g | Prot: 135,72g | Hh: 391,97g.
Aamiainen: Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Gutfried Hähnchen-Salami, Edeka Bio Finnisch Toasties, Gekochtes Ei, Plätzchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Schokolade, Gekochtes Ei, Bifi Salami, Banane. Päivällinen: Maggi Penne Bella Italia. Välipalat/Muut: Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, KitKat Mini, Plätzchen. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|