Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2016
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 63,64g | Prot: 46,30g | Hh: 145,03g.
Aamiainen: Café Expresso, Triunfo Digestive Aveia. Lounas: Courgette, Imperial Chocolate Extra Noir 70%, Filetes de Panga, Café Expresso, Continente Pão de Forma sem Côdea. Päivällinen: Croissant, Sopa de Cenoura, Regina Chocolate Extra Noir, Café Expresso, Saloio Requeijão Natural. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus, Pingo Doce Iogurte Grego Natural. lisää...
|
|
3353 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 6 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 53 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|