Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2016
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 41,72g | Prot: 71,58g | Hh: 107,69g.
Aamiainen: Café. Lounas: Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Pão Francês, Sopa de Legumes com Carne. Välipalat/Muut: Pêssegos, Banana Prata, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Ovo, Clara de Ovo, Pipoca Branca (em Óleo). lisää...
|
|
1598 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, Lukeminen - 20 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|