Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2016
|
116,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1141 kcal
|
Rasva: 51,93g | Prot: 51,74g | Hh: 114,81g.
Aamiainen: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri. Lounas: Karisik Tost. Päivällinen: Kıymalı Pide. lisää...
|
|
3093 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - haldun Akcakaya
|