Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2016
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 56,47g | Prot: 80,27g | Hh: 188,17g.
Aamiainen: Елизавета Хлеб Вафельный, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Хлебец, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Молочная Здравница Биойогурт Термостатный 2,5%, Творог 5%, Кофе с Сахаром. Lounas: Чудесный Край Гречка с Курицей и Овощами, Гороховый Суп, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Соевый Соус, Сельдерей, Морковь. Päivällinen: Fish House Сельдь Филе, Вино, Простоквашино Сметана 10%, Кабачки Жареные, Мандарины. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Ударница Зефир Новый с Ароматом Ванили. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anuk_mon_amour
|